Rowing (sangles de suspension)

Séries, répétitions et RIR

La charge est fixe : progressez d'abord en répétitions, puis en ralentissant la descente, et enfin en ajoutant du poids.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Haut du dos, Grand dorsal.

Secondaires: Biceps, Deltoïde postérieur, Abdominaux.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Roing (slynge)
• English Suspension row
• Svenska Rodd (slingtränare)
• Dansk Roning (slynge)
• Deutsch Rudern (Schlingentrainer)
• Español Remo en suspensión
• Italiano Rematore in sospensione
• Português Remada em suspensão
• Русский Тяга в петлях

Autres exercices pour dos

• Soulevé de terre (barre)
• Soulevé de terre roumain (barre)
• Rowing barre
• Rowing Pendlay
• Rowing T-bar
• Shrugs (barre)

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.