Pompes sur médecine ball

Séries, répétitions et RIR

Les machines et les poulies guident la trajectoire : vous pouvez aller plus près de l'échec qu'avec des poids libres.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Pectoraux.

Secondaires: Triceps, Deltoïde antérieur, Abdominaux.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Armhevinger på medisinball
• English Medicine ball push-ups
• Svenska Armhävningar på medicinboll
• Dansk Armstrækninger på medicinbold
• Deutsch Liegestütze auf dem Medizinball
• Español Flexiones sobre balón medicinal
• Italiano Piegamenti sulla palla medica
• Português Flexão na medicine ball
• Русский Отжимания на медболе

Autres exercices pour pectoraux

• Développé couché (barre)
• Développé incliné (barre)
• Développé décliné (barre)
• Développé couché prise serrée (barre)
• Développé landmine
• Développé couché (haltères)

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.