Libreria degli esercizi / Petto
Piegamenti sulla palla medica
Petto · Palla medica
Serie, ripetizioni e RIR
Serie3 a 4
Rip.8 a 12
RIR1 a 2
Macchine e cavi tengono la traiettoria al posto tuo, quindi puoi avvicinarti al cedimento più che con i pesi liberi.
RIR sta per ripetizioni di riserva: quante ne avresti ancora potute fare quando hai riposato il bilanciere. RIR 2 vuol dire due prima del cedimento.
Muscoli coinvolti
Principali: Pettorali.
Secondari: Tricipiti, Deltoide anteriore, Addominali.
Come si chiama altrove
- Norsk Armhevinger på medisinball
- English Medicine ball push-ups
- Svenska Armhävningar på medicinboll
- Dansk Armstrækninger på medicinbold
- Deutsch Liegestütze auf dem Medizinball
- Español Flexiones sobre balón medicinal
- Português Flexão na medicine ball
- Русский Отжимания на медболе
- Français Pompes sur médecine ball
Altri esercizi per petto
- Panca piana (bilanciere)
- Panca inclinata (bilanciere)
- Panca declinata (bilanciere)
- Panca a presa stretta (bilanciere)
- Landmine press
- Panca piana (manubri)
athlate registra l'esercizio, conserva i numeri e ti dice quanto hai sollevato l'ultima volta.