Biblioteca de ejercicios / Pecho
Flexiones sobre balón medicinal
Pecho · Balón medicinal
Series, repeticiones y RIR
Series3 a 4
Reps8 a 12
RIR1 a 2
Las máquinas y las poleas guían el recorrido por ti, así que puedes acercarte más al fallo que con peso libre.
RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.
Músculos implicados
Principal: Pecho.
Secundario: Tríceps, Deltoides anterior, Abdominales.
Cómo se llama en otros idiomas
- Norsk Armhevinger på medisinball
- English Medicine ball push-ups
- Svenska Armhävningar på medicinboll
- Dansk Armstrækninger på medicinbold
- Deutsch Liegestütze auf dem Medizinball
- Italiano Piegamenti sulla palla medica
- Português Flexão na medicine ball
- Русский Отжимания на медболе
- Français Pompes sur médecine ball
Otros ejercicios de pecho
- Press de banca (barra)
- Press inclinado (barra)
- Press declinado (barra)
- Press de banca agarre cerrado (barra)
- Press landmine
- Press plano con mancuernas
athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.