Flexão na medicine ball

Séries, repetições e RIR

Máquinas e cabos seguram a trajetória por você, então dá para chegar mais perto da falha do que com peso livre.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Peitoral.

Secundários: Tríceps, Deltoide anterior, Abdômen.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Armhevinger på medisinball
• English Medicine ball push-ups
• Svenska Armhävningar på medicinboll
• Dansk Armstrækninger på medicinbold
• Deutsch Liegestütze auf dem Medizinball
• Español Flexiones sobre balón medicinal
• Italiano Piegamenti sulla palla medica
• Русский Отжимания на медболе
• Français Pompes sur médecine ball

Outros exercícios de peito

• Supino reto (barra)
• Supino inclinado (barra)
• Supino declinado (barra)
• Supino fechado (barra)
• Landmine press
• Supino reto (halteres)

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.