Remo en suspensión a una mano

Series, repeticiones y RIR

La carga es fija: progresa primero con más repeticiones, luego bajando más despacio y por último añadiendo peso.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Dorsal ancho, Espalda alta.

Secundario: Bíceps, Oblicuos.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Enarms roing (slynge)
• English Single-arm suspension row
• Svenska Enarmig rodd (slingtränare)
• Dansk Enarms roning (slynge)
• Deutsch Einarmiges Rudern (Schlingentrainer)
• Italiano Rematore in sospensione a un braccio
• Português Remada unilateral em suspensão
• Русский Тяга одной рукой в петлях
• Français Rowing à un bras (sangles de suspension)

Otros ejercicios de espalda

• Peso muerto (barra)
• Peso muerto rumano (barra)
• Remo con barra
• Remo Pendlay
• Remo en T
• Encogimientos (barra)

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.