Dominadas asistidas con banda

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Dorsal ancho.

Secundario: Bíceps, Espalda alta.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Pull-ups med strikk
• English Band-assisted pull-ups
• Svenska Chins med gummiband
• Dansk Pull-ups med elastik
• Deutsch Klimmzüge mit Widerstandsband
• Italiano Trazioni assistite con elastico
• Português Barra fixa assistida com elástico
• Русский Подтягивания с резинкой
• Français Tractions assistées (élastique)

Otros ejercicios de espalda

• Peso muerto (barra)
• Peso muerto rumano (barra)
• Remo con barra
• Remo Pendlay
• Remo en T
• Encogimientos (barra)

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.