Brystkast (medicinbold)

Sæt, reps og RIR

Maskiner og kabler holder banen for dig, så du kan gå tættere på udmattelse end med frie vægte.

RIR betyder reps in reserve, altså hvor mange du kunne have taget mere, da du lagde vægten fra dig. RIR 2 er to reps fra udmattelse.

Muskler der arbejder

Primært: Bryst.

Sekundært: Triceps, Forreste skulder.

Hvad den hedder andre steder

• Norsk Brystkast (medisinball)
• English Medicine ball chest pass
• Svenska Bröstkast (medicinboll)
• Deutsch Medizinball Brustpass
• Español Pase de pecho con balón medicinal
• Italiano Lancio al petto con palla medica
• Português Passe de peito com medicine ball
• Русский Бросок медбола от груди
• Français Passe poitrine avec médecine ball

Andre øvelser til bryst

• Bænkpres (vægtstang)
• Skrå bænkpres (vægtstang)
• Decline bænkpres (vægtstang)
• Smal bænkpres (vægtstang)
• Landmine pres
• Flad håndvægtpres

athlate logger øvelsen, gemmer tallene og fortæller dig, hvad du løftede sidst.