Lancio al petto con palla medica

Serie, ripetizioni e RIR

Macchine e cavi tengono la traiettoria al posto tuo, quindi puoi avvicinarti al cedimento più che con i pesi liberi.

RIR sta per ripetizioni di riserva: quante ne avresti ancora potute fare quando hai riposato il bilanciere. RIR 2 vuol dire due prima del cedimento.

Muscoli coinvolti

Principali: Pettorali.

Secondari: Tricipiti, Deltoide anteriore.

Come si chiama altrove

• Norsk Brystkast (medisinball)
• English Medicine ball chest pass
• Svenska Bröstkast (medicinboll)
• Dansk Brystkast (medicinbold)
• Deutsch Medizinball Brustpass
• Español Pase de pecho con balón medicinal
• Português Passe de peito com medicine ball
• Русский Бросок медбола от груди
• Français Passe poitrine avec médecine ball

Altri esercizi per petto

• Panca piana (bilanciere)
• Panca inclinata (bilanciere)
• Panca declinata (bilanciere)
• Panca a presa stretta (bilanciere)
• Landmine press
• Panca piana (manubri)

athlate registra l'esercizio, conserva i numeri e ti dice quanto hai sollevato l'ultima volta.