Peso muerto con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Glúteos, Isquiotibiales.

Secundario: Zona lumbar.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Markløft med strikk
• English Banded deadlift
• Svenska Marklyft med gummiband
• Dansk Dødløft med elastik
• Deutsch Kreuzheben mit Widerstandsband
• Italiano Stacco con elastico
• Português Levantamento terra com elástico
• Русский Становая тяга с резинкой
• Français Soulevé de terre (élastique)

Otros ejercicios de espalda

• Peso muerto (barra)
• Peso muerto rumano (barra)
• Remo con barra
• Remo Pendlay
• Remo en T
• Encogimientos (barra)

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.