Übungsbibliothek / Rumpf
Russian Twist mit Medizinball
Rumpf · Medizinball
Sätze, Wiederholungen und RIR
Sätze3
Wdh.10 bis 20
RIR1 bis 2
Beende den Satz, wenn die Position bricht, nicht wenn es brennt. Die Position ist der ganze Sinn.
RIR steht für reps in reserve, also wie viele Wiederholungen du beim Ablegen noch geschafft hättest. RIR 2 heißt zwei vor dem Muskelversagen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Schräge Bauchmuskeln.
Sekundär: Bauchmuskeln.
Wie sie anderswo heißt
- Norsk Russian twist med medisinball
- English Medicine ball Russian twist
- Svenska Ryska vridningar med medicinboll
- Dansk Russisk twist med medicinbold
- Español Giro ruso con balón medicinal
- Italiano Russian twist con palla medica
- Português Abdominal russo com medicine ball
- Русский Русские скручивания с медболом
- Français Russian twist avec médecine ball
Weitere Übungen für Rumpf
athlate protokolliert die Übung, behält die Zahlen und sagt dir, was du zuletzt gehoben hast.