Abdominal russo com medicine ball

Séries, repetições e RIR

Encerre a série quando a posição quebra, não quando arde. A posição é o ponto todo.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Oblíquos.

Secundários: Abdômen.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Russian twist med medisinball
• English Medicine ball Russian twist
• Svenska Ryska vridningar med medicinboll
• Dansk Russisk twist med medicinbold
• Deutsch Russian Twist mit Medizinball
• Español Giro ruso con balón medicinal
• Italiano Russian twist con palla medica
• Русский Русские скручивания с медболом
• Français Russian twist avec médecine ball

Outros exercícios de core

• Elevação de pernas na barra
• Elevação de joelhos na barra
• Exercício de Kegel
• Prancha
• Prancha lateral
• Abdominal completo

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.