Giro ruso con balón medicinal

Series, repeticiones y RIR

Termina la serie cuando se rompe la posición, no cuando arde. La posición es todo el sentido.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Oblicuos.

Secundario: Abdominales.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Russian twist med medisinball
• English Medicine ball Russian twist
• Svenska Ryska vridningar med medicinboll
• Dansk Russisk twist med medicinbold
• Deutsch Russian Twist mit Medizinball
• Italiano Russian twist con palla medica
• Português Abdominal russo com medicine ball
• Русский Русские скручивания с медболом
• Français Russian twist avec médecine ball

Otros ejercicios de core

• Elevación de piernas colgado
• Elevación de rodillas colgado
• Ejercicios de Kegel
• Plancha
• Plancha lateral
• Abdominales completos

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.