Russian twist avec médecine ball

Séries, répétitions et RIR

Arrêtez la série quand la position lâche, pas quand ça brûle. La position est tout l'intérêt.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Obliques.

Secondaires: Abdominaux.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Russian twist med medisinball
• English Medicine ball Russian twist
• Svenska Ryska vridningar med medicinboll
• Dansk Russisk twist med medicinbold
• Deutsch Russian Twist mit Medizinball
• Español Giro ruso con balón medicinal
• Italiano Russian twist con palla medica
• Português Abdominal russo com medicine ball
• Русский Русские скручивания с медболом

Autres exercices pour sangle abdominale

• Relevé de jambes suspendu
• Relevé de genoux suspendu
• Contraction du périnée
• Planche
• Planche latérale
• Redressements assis

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.