Übungsbibliothek / Rumpf
Medizinball Rotationswurf
Rumpf · Medizinball
Sätze, Wiederholungen und RIR
Sätze3
Wdh.10 bis 20
RIR1 bis 2
Beende den Satz, wenn die Position bricht, nicht wenn es brennt. Die Position ist der ganze Sinn.
RIR steht für reps in reserve, also wie viele Wiederholungen du beim Ablegen noch geschafft hättest. RIR 2 heißt zwei vor dem Muskelversagen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Schräge Bauchmuskeln.
Sekundär: Bauchmuskeln, Gesäß.
Wie sie anderswo heißt
- Norsk Rotasjonskast (medisinball)
- English Medicine ball rotational throw
- Svenska Rotationskast (medicinboll)
- Dansk Rotationskast (medicinbold)
- Español Lanzamiento rotacional con balón medicinal
- Italiano Lancio rotazionale con palla medica
- Português Arremesso rotacional com medicine ball
- Русский Бросок медбола с поворотом
- Français Lancer rotatif avec médecine ball
Weitere Übungen für Rumpf
athlate protokolliert die Übung, behält die Zahlen und sagt dir, was du zuletzt gehoben hast.