Lanzamiento rotacional con balón medicinal

Series, repeticiones y RIR

Termina la serie cuando se rompe la posición, no cuando arde. La posición es todo el sentido.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Oblicuos.

Secundario: Abdominales, Glúteos.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Rotasjonskast (medisinball)
• English Medicine ball rotational throw
• Svenska Rotationskast (medicinboll)
• Dansk Rotationskast (medicinbold)
• Deutsch Medizinball Rotationswurf
• Italiano Lancio rotazionale con palla medica
• Português Arremesso rotacional com medicine ball
• Русский Бросок медбола с поворотом
• Français Lancer rotatif avec médecine ball

Otros ejercicios de core

• Elevación de piernas colgado
• Elevación de rodillas colgado
• Ejercicios de Kegel
• Plancha
• Plancha lateral
• Abdominales completos

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.