Lancer rotatif avec médecine ball

Séries, répétitions et RIR

Arrêtez la série quand la position lâche, pas quand ça brûle. La position est tout l'intérêt.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Obliques.

Secondaires: Abdominaux, Fessiers.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Rotasjonskast (medisinball)
• English Medicine ball rotational throw
• Svenska Rotationskast (medicinboll)
• Dansk Rotationskast (medicinbold)
• Deutsch Medizinball Rotationswurf
• Español Lanzamiento rotacional con balón medicinal
• Italiano Lancio rotazionale con palla medica
• Português Arremesso rotacional com medicine ball
• Русский Бросок медбола с поворотом

Autres exercices pour sangle abdominale

• Relevé de jambes suspendu
• Relevé de genoux suspendu
• Contraction du périnée
• Planche
• Planche latérale
• Redressements assis

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.