Lutande bröstpress med gummiband

Set, reps och RIR

Gummiband ger minst motstånd där du är starkast, så jaga reps och kontroll i stället för vikt.

RIR betyder reps in reserve, alltså hur många du hade kunnat ta till när du lade ifrån dig vikten. RIR 2 är två reps från utmattning.

Muskler som arbetar

Primärt: Övre bröst.

Sekundärt: Bröst, Främre axel, Triceps.

Vad den heter på andra språk

• Norsk Skrå brystpress med strikk
• English Banded incline press
• Dansk Skrå brystpres med elastik
• Deutsch Schrägbankdrücken mit Widerstandsband
• Español Press inclinado con banda elástica
• Italiano Spinte inclinate con elastico
• Português Supino inclinado com elástico
• Русский Наклонный жим с резинкой
• Français Développé incliné (élastique)

Andra övningar för bröst

• Bänkpress (skivstång)
• Lutande bänkpress (skivstång)
• Nedåtlutande bänkpress (skivstång)
• Smal bänkpress (skivstång)
• Landmine press
• Hantelpress på plan bänk

athlate loggar övningen, sparar siffrorna och berättar vad du lyfte förra gången.