Biblioteca de ejercicios / Pecho
Press inclinado con banda elástica
Pecho · Banda elástica
Series, repeticiones y RIR
Series2 a 4
Reps12 a 20
RIR0 a 2
Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.
RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.
Músculos implicados
Principal: Pecho superior.
Secundario: Pecho, Deltoides anterior, Tríceps.
Cómo se llama en otros idiomas
- Norsk Skrå brystpress med strikk
- English Banded incline press
- Svenska Lutande bröstpress med gummiband
- Dansk Skrå brystpres med elastik
- Deutsch Schrägbankdrücken mit Widerstandsband
- Italiano Spinte inclinate con elastico
- Português Supino inclinado com elástico
- Русский Наклонный жим с резинкой
- Français Développé incliné (élastique)
Otros ejercicios de pecho
- Press de banca (barra)
- Press inclinado (barra)
- Press declinado (barra)
- Press de banca agarre cerrado (barra)
- Press landmine
- Press plano con mancuernas
athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.