Spinte inclinate con elastico

Serie, ripetizioni e RIR

Gli elastici oppongono meno resistenza proprio dove sei più forte, quindi punta su ripetizioni e controllo, non sul carico.

RIR sta per ripetizioni di riserva: quante ne avresti ancora potute fare quando hai riposato il bilanciere. RIR 2 vuol dire due prima del cedimento.

Muscoli coinvolti

Principali: Pettorali alti.

Secondari: Pettorali, Deltoide anteriore, Tricipiti.

Come si chiama altrove

• Norsk Skrå brystpress med strikk
• English Banded incline press
• Svenska Lutande bröstpress med gummiband
• Dansk Skrå brystpres med elastik
• Deutsch Schrägbankdrücken mit Widerstandsband
• Español Press inclinado con banda elástica
• Português Supino inclinado com elástico
• Русский Наклонный жим с резинкой
• Français Développé incliné (élastique)

Altri esercizi per petto

• Panca piana (bilanciere)
• Panca inclinata (bilanciere)
• Panca declinata (bilanciere)
• Panca a presa stretta (bilanciere)
• Landmine press
• Panca piana (manubri)

athlate registra l'esercizio, conserva i numeri e ti dice quanto hai sollevato l'ultima volta.