Supino inclinado com elástico

Séries, repetições e RIR

Os elásticos dão menos resistência justamente onde você é mais forte, então busque repetições e controle, não carga.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Peitoral superior.

Secundários: Peitoral, Deltoide anterior, Tríceps.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Skrå brystpress med strikk
• English Banded incline press
• Svenska Lutande bröstpress med gummiband
• Dansk Skrå brystpres med elastik
• Deutsch Schrägbankdrücken mit Widerstandsband
• Español Press inclinado con banda elástica
• Italiano Spinte inclinate con elastico
• Русский Наклонный жим с резинкой
• Français Développé incliné (élastique)

Outros exercícios de peito

• Supino reto (barra)
• Supino inclinado (barra)
• Supino declinado (barra)
• Supino fechado (barra)
• Landmine press
• Supino reto (halteres)

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.