Skrå brystpress med strikk

Sett, reps og RIR

Strikk gir minst motstand der du er sterkest, så jag reps og kontroll i stedet for last.

RIR betyr reps in reserve, altså hvor mange du kunne tatt til da du satte vekta fra deg. RIR 2 er to reps unna utmattelse.

Muskler som jobber

Primært: Øvre bryst.

Sekundært: Bryst, Fremre skulder, Triceps.

Hva den heter andre steder

• English Banded incline press
• Svenska Lutande bröstpress med gummiband
• Dansk Skrå brystpres med elastik
• Deutsch Schrägbankdrücken mit Widerstandsband
• Español Press inclinado con banda elástica
• Italiano Spinte inclinate con elastico
• Português Supino inclinado com elástico
• Русский Наклонный жим с резинкой
• Français Développé incliné (élastique)

Andre øvelser for bryst

• Benkpress (stang)
• Skråbenk (stang)
• Nedoverbenk (stang)
• Smal benkpress (stang)
• Landmine-press
• Flat hantelpress

athlate logger øvelsen, tar vare på tallene og forteller deg hva du løftet sist.