Den gratis treningsloggen som bygger om planen
athlate er en treningslogg for styrketrening på iPhone. Gratis, uten premium-nivå og uten noe bak betalingsmur. Fortell hva som er endret, et kne, et nytt mål, to dager i uka i stedet for tre, så bygges planen om rundt deg. Alt du har logget blir liggende akkurat der det er.
RIR ligger i selve forskrivningen fra første sett, ikke som et felt du fyller ut etterpå. Estimert 1RM kappes etter 12 reps og kan aldri vise mindre enn det du faktisk har løftet. Importer fra Strong, Hevy, Strava, Whoop og Oura. Dataene dine ligger på europeiske servere.
Uansett hvem du er. Bli en athlate.
Vi presenterer
Rytme
Si det med dine egne ord.
Kneet. Nye ambisjoner. Én dag i stedet for tre.
Den finner rytmen din og bygger planen om rundt den.
Nå er det livet ditt som skriver planen. Hver dag, uten at du ber om det.
Intelligens som følger tempoet ditt, også når det endrer seg.
Dette er Rytme.
Én app. Hele veien.
Den samme appen, fra det første spørsmålet til dagen noe endrer seg.
Fortell målet, dagene og utstyret du har. Det er hele oppsettet.
Logg mens du trener. Vekt, reps, pause. Ingenting ekstra å tenke på.
Livet endrer seg. Si hva som skjedde, så bygges planen om rundt deg.
Hver økt blir et punkt. Se tallene flytte seg, ikke bare minnet om at det gikk bra.
Slik står athlate mot de andre.
Elleve funksjoner, ti apper. «Gratis» betyr gratis for alle, ikke prøveperiode og ikke oppsalg.
| Funksjon |
athlate
|
Hevy
|
Strong
|
Boostcamp
|
Fitbod
|
Jefit
|
StrengthLog
|
StrongLifts 5×5
|
Ladder
|
Lyfta
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekt omregnet til noe virkelig«en hest og to gorillaer», måneden din i ting du kjenner | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler |
| Ærlige anslagsier ingenting når den ikke har dekning for det | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler |
| Fryst rekke og mykere returslingringsmonn gitt som en gave, aldri som dårlig samvittighet | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler |
| Logging med ekte regnearkformlermaks, volum og anslått 1RM live, aldri lavere enn det du faktisk løftet | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler |
| RIR står i selve foreskrivningenikke bare et felt du fyller ut etterpå | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler |
| En AI-trener som husker hvorforskiller det du ikke kan fra det du ikke liker, og forklarer valgene sine | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler |
| Import fra over ti apper og klokkerfiler og innlogging, ikke bare ett CSV-format | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler | ✗Mangler |
| Vektskivekalkulator | ✓Gratis | ✓Gratis | ✓Betalt | ✓Gratis | ✓Betalt | ✗Mangler | ✓Gratis | ✓Betalt | ✗Mangler | ✓Betalt |
| Øvelsesbibliotek | ✓Gratis | ✓Gratis | ✓Gratis | ✓Gratis | ✓Betalt | ✓Gratis | ✓Gratis | ✓Gratis | ✗Mangler | ✓Gratis |
| Sosialt lagfølg andre, gi kudos, en feed | ✓Gratis | ✓Gratis | ✗Mangler | ✓Gratis | ✓Betalt | ✓Gratis | ✗Mangler | ✗Mangler | ✓Betalt | ✓Gratis |
| Varmekart over muskler | ✓Gratis | ✓Gratis | ✗Mangler | ✓Betalt | ✓Betalt | ✓Gratis | ✓Betalt | ✗Mangler | ✗Mangler | ✓Betalt |
Bygger på hver apps offentlige priser og hjelpesider per september 2026. Fitbod og Ladder ligger i sin helhet bak et abonnement etter en gratis prøveperiode, så alle funksjonene der er merket Betalt på det grunnlaget. Appnavn og ikoner tilhører sine respektive eiere og vises kun for identifikasjon.
Uansett nivå.
Det er aldri for sent å bli en athlate.
Om et halvt år
Hvert eneste sett du har logget ligger fortsatt der.
Planen endrer seg like ofte som livet gjør. Det du faktisk løftet flytter seg aldri. To år ut i det er den første økta du logget fortsatt det første punktet på kurven.
Bygget som et regneark. Tenker som en trener.
Alt du forventer av en god treningslogg, pluss en håndfull ting ingen andre i kategorien har giddet å bygge. For deg som vil ha treningen som tall som regner seg selv.
Rytme husker hvorfor.
Si fra om kneet én gang. Da foreslår den ikke knebøy igjen, og den sier hvorfor den byttet dem ut.
Historikken ryker aldri.
Be om en lettere uke, så skrives planen om der den står. Settene du har logget blir liggende akkurat der de var.
Vekt, oversatt.
Denne måneden flyttet du vekten av en hest og to gorillaer. Regnet fra ekte gjennomsnittsvekter, aldri en oppdiktet enhet.
Den gjetter ikke.
Har den nok data, sier den hvilken uke du treffer neste milepæl. Har den for lite, sier den ingenting. Ingen selvsikkerhet uten dekning.
RIR, innebygd.
Ikke et felt du fyller ut etterpå. Hver foreskrivning har sitt eget RIR-mål, fra første sett.
En 1RM som ikke lyver.
Anslått på den ærlige måten, med tak over tolv reps, og den kan aldri vise mindre enn det tyngste du faktisk løftet.
Mist en uke, behold rekka.
Én kort uke i måneden kan fryses automatisk. Ti dager fri gjør neste økt litt lettere, aldri som en straff.
Kommer med historikken din.
Importer fra Strong, Hevy, Strava, Whoop, Oura og flere. Ti kilder, én logg.
Det er aldri for sent
å bli en athlate.
Fortsatt et ekte treningssenter. Folkene i appen er folkene i rommet ved siden av deg. Slutt å vente på den rette uka.