Skrå brystpres med elastik

Sæt, reps og RIR

Elastikker giver mindst modstand der, hvor du er stærkest, så jag reps og kontrol frem for vægt.

RIR betyder reps in reserve, altså hvor mange du kunne have taget mere, da du lagde vægten fra dig. RIR 2 er to reps fra udmattelse.

Muskler der arbejder

Primært: Øvre bryst.

Sekundært: Bryst, Forreste skulder, Triceps.

Hvad den hedder andre steder

• Norsk Skrå brystpress med strikk
• English Banded incline press
• Svenska Lutande bröstpress med gummiband
• Deutsch Schrägbankdrücken mit Widerstandsband
• Español Press inclinado con banda elástica
• Italiano Spinte inclinate con elastico
• Português Supino inclinado com elástico
• Русский Наклонный жим с резинкой
• Français Développé incliné (élastique)

Andre øvelser til bryst

• Bænkpres (vægtstang)
• Skrå bænkpres (vægtstang)
• Decline bænkpres (vægtstang)
• Smal bænkpres (vægtstang)
• Landmine pres
• Flad håndvægtpres

athlate logger øvelsen, gemmer tallene og fortæller dig, hvad du løftede sidst.