Flexão de braço na parede

Séries, repetições e RIR

A carga é fixa: progrida primeiro com mais repetições, depois descendo mais devagar e por fim adicionando peso.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Peitoral.

Secundários: Tríceps, Deltoide anterior.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Armhevinger mot vegg
• English Wall push-up
• Svenska Armhävningar mot vägg
• Dansk Armstrækninger mod væg
• Deutsch Liegestütze an der Wand
• Español Flexiones en la pared
• Italiano Piegamenti al muro
• Русский Отжимания от стены
• Français Pompes contre un mur

Outros exercícios de peito

• Supino reto (barra)
• Supino inclinado (barra)
• Supino declinado (barra)
• Supino fechado (barra)
• Landmine press
• Supino reto (halteres)

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.