Armhevinger mot vegg

Sett, reps og RIR

Lasten er gitt, så progrer med flere reps først, deretter med saktere senkning, og først til slutt med vekt.

RIR betyr reps in reserve, altså hvor mange du kunne tatt til da du satte vekta fra deg. RIR 2 er to reps unna utmattelse.

Muskler som jobber

Primært: Bryst.

Sekundært: Triceps, Fremre skulder.

Hva den heter andre steder

• English Wall push-up
• Svenska Armhävningar mot vägg
• Dansk Armstrækninger mod væg
• Deutsch Liegestütze an der Wand
• Español Flexiones en la pared
• Italiano Piegamenti al muro
• Português Flexão de braço na parede
• Русский Отжимания от стены
• Français Pompes contre un mur

Andre øvelser for bryst

• Benkpress (stang)
• Skråbenk (stang)
• Nedoverbenk (stang)
• Smal benkpress (stang)
• Landmine-press
• Flat hantelpress

athlate logger øvelsen, tar vare på tallene og forteller deg hva du løftet sist.