Wall ball

Séries, répétitions et RIR

Les machines et les poulies guident la trajectoire : vous pouvez aller plus près de l'échec qu'avec des poids libres.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Quadriceps, Deltoïde antérieur.

Secondaires: Fessiers, Triceps.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Wall ball
• English Wall ball
• Svenska Wall ball
• Dansk Wall ball
• Deutsch Wall Balls
• Español Wall ball
• Italiano Wall ball
• Português Wall ball
• Русский Броски мяча в стену

Autres exercices pour jambes

• Squat (barre)
• Front squat
• Box squat
• Fentes (barre)
• Hip thrust (barre)
• Good morning

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.