Libreria degli esercizi / Gambe
Wall ball
Gambe · Palla medica
Serie, ripetizioni e RIR
Serie3 a 4
Rip.8 a 12
RIR1 a 2
Macchine e cavi tengono la traiettoria al posto tuo, quindi puoi avvicinarti al cedimento più che con i pesi liberi.
RIR sta per ripetizioni di riserva: quante ne avresti ancora potute fare quando hai riposato il bilanciere. RIR 2 vuol dire due prima del cedimento.
Muscoli coinvolti
Principali: Quadricipiti, Deltoide anteriore.
Secondari: Glutei, Tricipiti.
Come si chiama altrove
- Norsk Wall ball
- English Wall ball
- Svenska Wall ball
- Dansk Wall ball
- Deutsch Wall Balls
- Español Wall ball
- Português Wall ball
- Русский Броски мяча в стену
- Français Wall ball
Altri esercizi per gambe
athlate registra l'esercizio, conserva i numeri e ti dice quanto hai sollevato l'ultima volta.