Slam avec médecine ball

Séries, répétitions et RIR

Arrêtez la série quand la position lâche, pas quand ça brûle. La position est tout l'intérêt.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Abdominaux, Grand dorsal.

Secondaires: Deltoïde antérieur, Triceps.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Medicine ball slam
• English Medicine ball slam
• Svenska Bollslag
• Dansk Medicinbold slam
• Deutsch Medizinball Slam
• Español Golpe con balón medicinal
• Italiano Slam con palla medica
• Português Medicine ball slam
• Русский Удары мячом об пол

Autres exercices pour sangle abdominale

• Relevé de jambes suspendu
• Relevé de genoux suspendu
• Contraction du périnée
• Planche
• Planche latérale
• Redressements assis

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.