Golpe con balón medicinal

Series, repeticiones y RIR

Termina la serie cuando se rompe la posición, no cuando arde. La posición es todo el sentido.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Abdominales, Dorsal ancho.

Secundario: Deltoides anterior, Tríceps.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Medicine ball slam
• English Medicine ball slam
• Svenska Bollslag
• Dansk Medicinbold slam
• Deutsch Medizinball Slam
• Italiano Slam con palla medica
• Português Medicine ball slam
• Русский Удары мячом об пол
• Français Slam avec médecine ball

Otros ejercicios de core

• Elevación de piernas colgado
• Elevación de rodillas colgado
• Ejercicios de Kegel
• Plancha
• Plancha lateral
• Abdominales completos

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.