Medicine ball slam

Séries, repetições e RIR

Encerre a série quando a posição quebra, não quando arde. A posição é o ponto todo.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Abdômen, Dorsais.

Secundários: Deltoide anterior, Tríceps.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Medicine ball slam
• English Medicine ball slam
• Svenska Bollslag
• Dansk Medicinbold slam
• Deutsch Medizinball Slam
• Español Golpe con balón medicinal
• Italiano Slam con palla medica
• Русский Удары мячом об пол
• Français Slam avec médecine ball

Outros exercícios de core

• Elevação de pernas na barra
• Elevação de joelhos na barra
• Exercício de Kegel
• Prancha
• Prancha lateral
• Abdominal completo

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.