Pullover bras tendus (élastique)

Séries, répétitions et RIR

Les élastiques offrent le moins de résistance là où vous êtes le plus fort : cherchez les répétitions et le contrôle, pas la charge.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Grand dorsal.

Secondaires: Triceps, Abdominaux.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Rettarms pulldown med strikk
• English Banded straight-arm pulldown
• Svenska Rakarmspulldown med gummiband
• Dansk Strakarms pulldown med elastik
• Deutsch Überzüge mit Widerstandsband
• Español Pullover con banda elástica (brazo recto)
• Italiano Pullover a braccia tese con elastico
• Português Pullover com elástico (braços estendidos)
• Русский Тяга резинки прямыми руками

Autres exercices pour dos

• Soulevé de terre (barre)
• Soulevé de terre roumain (barre)
• Rowing barre
• Rowing Pendlay
• Rowing T-bar
• Shrugs (barre)

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.