Pullover con banda elástica (brazo recto)

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Dorsal ancho.

Secundario: Tríceps, Abdominales.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Rettarms pulldown med strikk
• English Banded straight-arm pulldown
• Svenska Rakarmspulldown med gummiband
• Dansk Strakarms pulldown med elastik
• Deutsch Überzüge mit Widerstandsband
• Italiano Pullover a braccia tese con elastico
• Português Pullover com elástico (braços estendidos)
• Русский Тяга резинки прямыми руками
• Français Pullover bras tendus (élastique)

Otros ejercicios de espalda

• Peso muerto (barra)
• Peso muerto rumano (barra)
• Remo con barra
• Remo Pendlay
• Remo en T
• Encogimientos (barra)

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.