Écarté avec élastique

Séries, répétitions et RIR

Les élastiques offrent le moins de résistance là où vous êtes le plus fort : cherchez les répétitions et le contrôle, pas la charge.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Pectoraux.

Secondaires: Deltoïde antérieur.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Flyes med strikk
• English Banded flyes
• Svenska Flyes med gummiband
• Dansk Flyes med elastik
• Deutsch Fliegende mit Widerstandsband
• Español Aperturas con banda elástica
• Italiano Croci con elastico
• Português Crucifixo com elástico
• Русский Сведение рук с резинкой

Autres exercices pour pectoraux

• Développé couché (barre)
• Développé incliné (barre)
• Développé décliné (barre)
• Développé couché prise serrée (barre)
• Développé landmine
• Développé couché (haltères)

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.