Jalón con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Dorsal ancho.

Secundario: Bíceps, Manguito rotador.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Pulldown med strikk
• English Banded pulldown
• Svenska Latsdrag med gummiband
• Dansk Pulldown med elastik
• Deutsch Latzug mit Widerstandsband
• Italiano Lat machine con elastico
• Português Puxada com elástico
• Русский Тяга резинки сверху
• Français Tirage vertical avec élastique

Otros ejercicios de espalda

• Peso muerto (barra)
• Peso muerto rumano (barra)
• Remo con barra
• Remo Pendlay
• Remo en T
• Encogimientos (barra)

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.