Monstergange med strikk

Sett, reps og RIR

Strikk gir minst motstand der du er sterkest, så jag reps og kontroll i stedet for last.

RIR betyr reps in reserve, altså hvor mange du kunne tatt til da du satte vekta fra deg. RIR 2 er to reps unna utmattelse.

Muskler som jobber

Primært: Abduktorer, Sete.

Hva den heter andre steder

• English Banded monster walk
• Svenska Monster walk med gummiband
• Dansk Monster walk med elastik
• Deutsch Monster Walk mit Band
• Español Caminata monstruo con banda
• Italiano Monster walk con elastico
• Português Caminhada monstro com elástico
• Русский Ходьба монстра с резинкой
• Français Monster walk (élastique)

Andre øvelser for bein

• Knebøy (stang)
• Frontbøy
• Boksknebøy
• Utfall (stang)
• Hip thrust (stang)
• God morgen

athlate logger øvelsen, tar vare på tallene og forteller deg hva du løftet sist.