Remada alta com elástico

Séries, repetições e RIR

Os elásticos dão menos resistência justamente onde você é mais forte, então busque repetições e controle, não carga.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Deltoide medial, Trapézio.

Secundários: Bíceps.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Stående roing med strikk
• English Banded upright row
• Svenska Stående rodd med gummiband
• Dansk Upright row med elastik
• Deutsch Aufrechtes Rudern mit Widerstandsband
• Español Remo al mentón con banda elástica
• Italiano Tirate al mento con elastico
• Русский Тяга резинки к подбородку
• Français Rowing menton (élastique)

Outros exercícios de ombros

• Desenvolvimento militar (barra)
• Desenvolvimento sentado (barra)
• Push press
• Remada alta (barra)
• Desenvolvimento na landmine
• Desenvolvimento (halteres)

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.