Flexão pseudo planche

Séries, repetições e RIR

A carga é fixa: progrida primeiro com mais repetições, depois descendo mais devagar e por fim adicionando peso.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Deltoide anterior, Peitoral.

Secundários: Tríceps, Abdômen.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Pseudo planche-armhevinger
• English Pseudo planche push-ups
• Svenska Pseudo planche-armhävningar
• Dansk Pseudo planche-armstrækninger
• Deutsch Pseudo Planche Liegestütze
• Español Flexiones pseudo planche
• Italiano Piegamenti pseudo planche
• Русский Отжимания псевдопланш
• Français Pompes pseudo planche

Outros exercícios de peito

• Supino reto (barra)
• Supino inclinado (barra)
• Supino declinado (barra)
• Supino fechado (barra)
• Landmine press
• Supino reto (halteres)

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.