Press Pallof con banda

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Oblicuos.

Secundario: Abdominales.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Pallof press med strikk
• English Banded Pallof press
• Svenska Pallof press med gummiband
• Dansk Pallof press med elastik
• Deutsch Pallof Press mit Band
• Italiano Pallof press con elastico
• Português Pallof press com elástico
• Русский Жим Палоффа с резинкой
• Français Pallof press (élastique)

Otros ejercicios de core

• Elevación de piernas colgado
• Elevación de rodillas colgado
• Ejercicios de Kegel
• Plancha
• Plancha lateral
• Abdominales completos

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.