Flexiones con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Pecho.

Secundario: Tríceps, Deltoides anterior.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Armhevinger med strikk
• English Banded push-ups
• Svenska Armhävningar med gummiband
• Dansk Armstrækninger med elastik
• Deutsch Liegestütze mit Widerstandsband
• Italiano Piegamenti con elastico
• Português Flexão com elástico
• Русский Отжимания с резинкой
• Français Pompes avec élastique

Otros ejercicios de pecho

• Press de banca (barra)
• Press inclinado (barra)
• Press declinado (barra)
• Press de banca agarre cerrado (barra)
• Press landmine
• Press plano con mancuernas

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.