Curl femoral con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Isquiotibiales.

Secundario: Pantorrillas.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Beincurl med strikk
• English Banded leg curl
• Svenska Bencurl med gummiband
• Dansk Leg curl med elastik
• Deutsch Beinbeugen mit Widerstandsband
• Italiano Leg curl con elastico
• Português Flexora com elástico
• Русский Сгибание ног с резинкой
• Français Leg curl (élastique)

Otros ejercicios de piernas

• Sentadilla (barra)
• Sentadilla frontal
• Sentadilla al cajón
• Zancadas (barra)
• Hip thrust (barra)
• Buenos días (barra)

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.