Développé épaules (élastique)

Séries, répétitions et RIR

Les élastiques offrent le moins de résistance là où vous êtes le plus fort : cherchez les répétitions et le contrôle, pas la charge.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Deltoïde antérieur.

Secondaires: Deltoïde moyen, Triceps, Coiffe des rotateurs.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Skulderpress med strikk
• English Banded overhead press
• Svenska Axelpress med gummiband
• Dansk Skulderpres med elastik
• Deutsch Schulterdrücken mit Widerstandsband
• Español Press de hombro con banda elástica
• Italiano Lento avanti con elastico
• Português Desenvolvimento com elástico
• Русский Жим резинки на плечи

Autres exercices pour épaules

• Développé militaire (barre)
• Développé militaire assis (barre)
• Push press
• Rowing menton (barre)
• Développé landmine (épaules)
• Développé épaules (haltères)

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.