Press de pecho con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Pecho.

Secundario: Deltoides anterior, Tríceps, Manguito rotador.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Brystpress med strikk
• English Banded chest press
• Svenska Bröstpress med gummiband
• Dansk Brystpres med elastik
• Deutsch Brustdrücken mit Widerstandsband
• Italiano Spinte per il petto con elastico
• Português Supino com elástico
• Русский Жим с резинкой от груди
• Français Développé pectoraux (élastique)

Otros ejercicios de pecho

• Press de banca (barra)
• Press inclinado (barra)
• Press declinado (barra)
• Press de banca agarre cerrado (barra)
• Press landmine
• Press plano con mancuernas

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.