Brystpress med strikk

Sett, reps og RIR

Strikk gir minst motstand der du er sterkest, så jag reps og kontroll i stedet for last.

RIR betyr reps in reserve, altså hvor mange du kunne tatt til da du satte vekta fra deg. RIR 2 er to reps unna utmattelse.

Muskler som jobber

Primært: Bryst.

Sekundært: Fremre skulder, Triceps, Rotatorcuff.

Hva den heter andre steder

• English Banded chest press
• Svenska Bröstpress med gummiband
• Dansk Brystpres med elastik
• Deutsch Brustdrücken mit Widerstandsband
• Español Press de pecho con banda elástica
• Italiano Spinte per il petto con elastico
• Português Supino com elástico
• Русский Жим с резинкой от груди
• Français Développé pectoraux (élastique)

Andre øvelser for bryst

• Benkpress (stang)
• Skråbenk (stang)
• Nedoverbenk (stang)
• Smal benkpress (stang)
• Landmine-press
• Flat hantelpress

athlate logger øvelsen, tar vare på tallene og forteller deg hva du løftet sist.