Supino com elástico

Séries, repetições e RIR

Os elásticos dão menos resistência justamente onde você é mais forte, então busque repetições e controle, não carga.

RIR significa repetições em reserva: quantas ainda daria para fazer quando você largou a barra. RIR 2 é duas antes da falha.

Músculos trabalhados

Principais: Peitoral.

Secundários: Deltoide anterior, Tríceps, Manguito rotador.

Como se chama em outros idiomas

• Norsk Brystpress med strikk
• English Banded chest press
• Svenska Bröstpress med gummiband
• Dansk Brystpres med elastik
• Deutsch Brustdrücken mit Widerstandsband
• Español Press de pecho con banda elástica
• Italiano Spinte per il petto con elastico
• Русский Жим с резинкой от груди
• Français Développé pectoraux (élastique)

Outros exercícios de peito

• Supino reto (barra)
• Supino inclinado (barra)
• Supino declinado (barra)
• Supino fechado (barra)
• Landmine press
• Supino reto (halteres)

athlate registra o exercício, guarda os números e diz o que você levantou da última vez.