Vedhuggare med gummiband

Set, reps och RIR

Gummiband ger minst motstånd där du är starkast, så jaga reps och kontroll i stället för vikt.

RIR betyder reps in reserve, alltså hur många du hade kunnat ta till när du lade ifrån dig vikten. RIR 2 är två reps från utmattning.

Muskler som arbetar

Primärt: Sneda magmuskler.

Sekundärt: Magmuskler.

Vad den heter på andra språk

• Norsk Vedhugg med strikk
• English Banded woodchopper
• Dansk Woodchop med elastik
• Deutsch Holzfäller mit Band
• Español Leñador con banda elástica
• Italiano Spaccalegna con elastico
• Português Lenhador com elástico
• Русский Дровосек с резинкой
• Français Bûcheron (élastique)

Andra övningar för core

• Hängande benlyft
• Hängande knälyft
• Knipövning
• Plankan
• Sidoplankan
• Situps

athlate loggar övningen, sparar siffrorna och berättar vad du lyfte förra gången.