Leñador con banda elástica

Series, repeticiones y RIR

Las bandas ofrecen menos resistencia justo donde eres más fuerte, así que busca repeticiones y control, no carga.

RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.

Músculos implicados

Principal: Oblicuos.

Secundario: Abdominales.

Cómo se llama en otros idiomas

• Norsk Vedhugg med strikk
• English Banded woodchopper
• Svenska Vedhuggare med gummiband
• Dansk Woodchop med elastik
• Deutsch Holzfäller mit Band
• Italiano Spaccalegna con elastico
• Português Lenhador com elástico
• Русский Дровосек с резинкой
• Français Bûcheron (élastique)

Otros ejercicios de core

• Elevación de piernas colgado
• Elevación de rodillas colgado
• Ejercicios de Kegel
• Plancha
• Plancha lateral
• Abdominales completos

athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.