Extension triceps (poids du corps)

Séries, répétitions et RIR

La charge est fixe : progressez d'abord en répétitions, puis en ralentissant la descente, et enfin en ajoutant du poids.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Triceps.

Secondaires: Abdominaux.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Triceps extension (kroppsvekt)
• English Bodyweight triceps extension
• Svenska Triceps extension (kroppsvikt)
• Dansk Triceps extension (kropsvægt)
• Deutsch Trizepsstrecken (Körpergewicht)
• Español Extensión de tríceps (peso corporal)
• Italiano Estensioni per tricipiti a corpo libero
• Português Extensão de tríceps (peso do corpo)
• Русский Разгибание рук на трицепс с собственным весом

Autres exercices pour bras

• Curl barre
• Curl barre EZ
• Curl pupitre (barre)
• Barre au front
• Développé français debout
• Curl inversé

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.