Dips sur banc

Séries, répétitions et RIR

La charge est fixe : progressez d'abord en répétitions, puis en ralentissant la descente, et enfin en ajoutant du poids.

RIR signifie répétitions en réserve : combien vous auriez encore pu en faire au moment de reposer la barre. RIR 2, c'est deux avant l'échec.

Muscles sollicités

Principaux: Triceps.

Secondaires: Pectoraux, Deltoïde antérieur.

Son nom dans d'autres langues

• Norsk Dips på benk
• English Bench dips
• Svenska Dips på bänk
• Dansk Dips på bænk
• Deutsch Bankdips
• Español Fondos en banco
• Italiano Dip sulla panca
• Português Mergulho no banco
• Русский Отжимания от скамьи

Autres exercices pour bras

• Curl barre
• Curl barre EZ
• Curl pupitre (barre)
• Barre au front
• Développé français debout
• Curl inversé

athlate enregistre l'exercice, conserve les chiffres et vous rappelle ce que vous avez soulevé la dernière fois.