Biblioteca de ejercicios / Espalda
Remo invertido
Espalda · Peso corporal
Series, repeticiones y RIR
Series3 a 5
Reps6 a 15
RIR1 a 2
La carga es fija: progresa primero con más repeticiones, luego bajando más despacio y por último añadiendo peso.
RIR significa repeticiones en reserva: cuántas más habrías podido hacer al soltar la barra. RIR 2 es a dos del fallo.
Músculos implicados
Principal: Espalda alta, Dorsal ancho.
Secundario: Bíceps, Deltoides posterior, Manguito rotador.
Cómo se llama en otros idiomas
- Norsk Invertert roing
- English Inverted row
- Svenska Omvänd rodd
- Dansk Omvendt roning
- Deutsch Australische Klimmzüge
- Italiano Trazioni australiane
- Português Remada invertida
- Русский Австралийские подтягивания
- Français Rowing inversé
Otros ejercicios de espalda
- Peso muerto (barra)
- Peso muerto rumano (barra)
- Remo con barra
- Remo Pendlay
- Remo en T
- Encogimientos (barra)
athlate registra el ejercicio, guarda los números y te dice qué levantaste la última vez.